Жоғары сынып оқушыларына түсіндірме жүргізілді.
Дұрыс тамақтану – денсаулықты сақтау және жақсарту үшін маңызды элемент. Оқушыларға дұрыс тамақтанудың маңыздылығы түсіндірілді. Оларға дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері мен денсаулыққа пайдалы тамақтардың ерекшеліктері туралы ақпарат берілді.
Дұрыс тамақтанудың қағидалары:
- Әртүрлі тағамдар тұтыну: Денеге қажетті барлық қоректік заттарды алу үшін, адам тамақтануында түрлі тағамдарды біріктіру қажет. Бұл — ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен минералдар.
- Тамақтың сапасы мен мөлшері: Күн сайын дұрыс, сапалы және теңдестірілген тағамдар ішу керек. Тамақтану мөлшері ағзаның қажеттіліктеріне сәйкес болуы тиіс.
- Су ішуді ұмытпау: Адам денесінің 60%-ы судан тұрады, сондықтан күнделікті жеткілікті су ішу өте маңызды. Су ағзаның барлық функцияларын қамтамасыз етеді.
4 Денсаулыққа зиянды тағамдарды шектеу: Тәтті, майлы, тұзды тағамдар мен фаст-фудті аз тұтыну қажет. Бұлар денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін.
